Primo giorno in palestra. Panico su cosa portare e su cosa sia indispensabile… Niente paura! Ecco una lista efficace delle cose da mettere nel borsone e da non dimenticare: Scarpe pulite da ginnastica comode da utilizzare esclusivamente in palestra per motivi...
Forse in questo momento sei chiuso in casa, in quarantena, e l’Hydrobike è l’ultimo dei tuoi pensieri… Ma, in realtà, con l’avvicinarsi della primavera, riprendere ad allenarsi in piscina è sicuramente la strategia giusta per partire con il...
Ogni quanto ti capita una giornata no? Una di quelle che iniziano proprio con il piede sbagliato, in cui ti senti nervosa, irritabile, depressa e stanca e ti sembra che tutto vada male? Finché succede ogni tanto è normale. Ma cosa fare quando quelle giornate no, una...
Quante leggende metropolitane influenzano la cura di noi stesse? Quando ero piccola ricordo che mia madre faceva la dieta all’incirca un mese si e uno no. C’era il periodo dello yogurt invece del pranzo. Quello (molto molto limitato) della palestra con la...
Qualche volta è importante riposarsi. Cos’è l’inverno se non la necessità di chiudersi in un bozzolo? Ho passato le ultime 3 settimane in una specie di letargo. No, non ho dormito tutto il giorno. Ma ho trascorso questo strano periodo al riparo, come un bucaneve che...
Per iniziare l’anno alla grande non c’è niente di meglio che il rituale dei desideri per darsi una botta d’energia pensando positivo e programmando successi. Per farlo ti invito a svolgere questo esercizio, che io ho sperimentato personalmente dal...
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